Anne Engebretsen

Super-Espen er den beste treneren jeg kunne drømme om å få lov til å samarbeide med. Espen er seriøs og har integritet, samtidig har han god energi, humor og er omtenksom. Jeg opplever at han legger opp løpet på en klok og omsorgsfull måte, samtidig er det en snill pushing – jeg syns han gir meg akkurat det jeg trenger når jeg trenger det. Espen har et vennlig vesen, samtidig er han høflig, veldig tilstedeværende og er meget pålitelig. Han er rett frem, og setter ting i perspektiv – Espen gir en konstruktiv og essensiell tilbakemelding (hinter på en smart måte) – hva du trenger å endre på eller slutte med, eller hva som kan gi deg et bedre liv. Espen, henter virkelig ut potensiale mitt! Han lærer meg på en klok måte hva jeg er kapabel til, – husk det krever innsats fra deg selv – dedikasjon og stå på vilje. Det er krevende og samtidig utrolig gøy og utfordrende – min beste personlige helse-investering så langt i livet! Jeg er veldig takknemlig for alt Espen bidrar med. Jeg anbefaler Super-Espen på det varmeste.

Lise Nilsen

Hvordan personlig trening har hjulpet meg? Jo, da jeg flyttet til Oslo i mai (2017) var jeg nede på mange måter. Jeg begynte å bli menneskesky og måtte gå gjennom en tankegang i hodet der jeg sa til meg selv «Lise du er bra nok», «jeg klarer dette» og «ingen syns noe stygt om meg» før jeg gikk ut døra. Dette var bare noe.

Jeg hadde en personlig trener som trente meg, fikk meg til å føle en liten mestring hver gang jeg var med han. Jeg hadde klart å komme meg dit, trene og kommet meg hjem igjen. Det er PERSONLIG trening det er snakk om. Og selv om jeg ikke hadde energi til å trene satt vi oss ned for å snakke om alt annet. En personlig trener lever opp til navnet sitt. Hadde ikke jeg hatt han som PT hadde jeg ikke vært den jeg er idag. En time, to ganger i uken i noen måneder hjalp meg på mange måter. Fysisk og psykisk.

Tre ting jeg virkelig har tatt med meg fra mine timer med PT:

1. Bli mer egoistisk.

2: Lev livet, gjør det du vil. Hvorfor vente …?

3: Trening er bare en god ting når ting ikke er på det letteste.

Hadde ikke jeg fulgt disse rådene hadde jeg ikke hatt jobben min som PT nå, hadde ikke hatt det synet som jeg har på meg selv. Med egen erfaring og med dette er en av grunnene til at jeg elsker den jobben jeg har. Kort sagt: Det var en personlig trener Espen B. Andersson som hjalp meg videre i livet.

Ann Kristin Kristiansen

Etter medisinbruk, 11 års stillesittende arbeid og generell inaktivitet, hadde jeg “plutselig” gått opp 25 kg, og bestemte meg for at noe måtte gjøres. Jeg har hatt ukentlige PT-timer med Espen siden 5. juni 2017, og jeg angrer ikke et sekund på at jeg tok sjansen. Så langt har jeg gått ned 11 kg, og det kun ved styrketrening og riktig kosthold. Jeg spiser mer mat nå, enn jeg noensinne har gjort. Det er vanskelig å sette ord på hva Espen har betydd for meg i denne prosessen; ord blir fattige.

Espen utstråler en trygghet og selvsikkerhet, som gjør at andre føler seg vel i hans selskap. Han er reflektert, og får meg til å tenke gjennom livets finurligheter. Han er en god lytter, og noen ganger virker det som han kjenner meg bedre enn jeg gjør selv. Han er også veldig ærlig og er ikke redd for å stille “de vanskelige spørsmålene”.

Espen er en fantastisk støttespiller, og er genuint opptatt av at andre skal ha det bra. Han er alltid i godt humør, og har en smittende entusiasme som får meg til å yte det lille ekstra. Han trigger treningsgleden i meg, og gjør at jeg alltid føler meg bedre etter en time med ham. Han er en kunnskapsrik og erfaren PT, med stort fokus på teknikk og riktig utførelse, og med god variasjon på øvelsene.

Det er en stor fordel at han har sitt eget treningsstudio. Dermed blir det en mer effektiv treningsrunde, siden man slipper å vente på at maskiner skal bli ledige. Det er også veldig fint å slippe å bekymre seg for manglende teknikk og klønete utførelse av (nye) øvelser; det er jo ingen andre der som kan se deg når du er grasiøs som en elefant.

Jeg har hatt “1000 spørsmål”, bekymringer, og mentale smeller, og Espen stiller alltid opp med svar og råd, det være seg på sms, mail, eller sosiale plattformer som snap, insta & face. Espen er ikke en pt som “legger deg i en skuff” etter timen, han bryr seg virkelig om menneskene han trener, de er ikke “bare kunder” for ham. Han trener “hele mennesket”, ikke bare fysikken, og jeg er evig takknemlig for støtten.

Espen er både ydmyk og selvsikker, og jeg anbefaler ham på det varmeste!

Anette Markhus

Jeg har hatt PT-timer med Espen i ca 3.5 år nå. Fokuset for meg var vektreduksjon og bedre helse. Dette har jeg oppnådd ved hjelp av Espen sin gode veiledning og inspirasjon. Vi har trent mye styrke og etter hvert hard styrke som har gjort at vektreduksjon på totalt ca. 20 kg, nå er stabil og styrken i hele kroppen er merkbart mye bedre. I begynnelsen trente vi noe kondisjon, men det trenes nå alene fordi styrketreningen er viktig og nødvendig, i tillegg er det veldig gøy å se og oppnå fantastiske resultater.

Per Christian Motrø

Jeg tok kontakt med Espen tidlig sommeren 2016, etter å ha sett noen innlegg han hadde om coaching på Instagram. Jeg hadde tidligere prøvd nettcoaching ved noen andre, men var interessert i å ha noen som hadde tilholdssted i nærheten av hvor jeg holder til. Etter dialog på mail med Espen, ble vi enige om å møtes for å ta en prat.

Og det møtet var vendepunktet i min treningshverdag. Vi fant tonen fort, og de verdiene og kompetansen Espen la frem, som han jobber etter, passet meg perfekt.

Vi snakket om trening og kosthold, men kom også inn på dette med å stille i fitness. Noe jeg hadde en drøm om, men ikke helt trodde på kanskje. Espen var helt klar i sin tale om at hvis dette var noe jeg hadde lyst å jobbe mot, så skulle vi gjøre det! Så her var målet satt, jeg skulle jobbe mot et stort mål, som gjorde meg helt i ekstase. En coach som virkelig hadde troen på min drøm.

Etter møtet mottok jeg treningsplan og kostplan fra Espen. Disse har jeg fulgt siden da. Og kroppen min har virkelig hatt store forandringer. Har fått utrolig mange fine tilbakemeldinger på min utvikling under Espens ledelse.

Vi har hatt som mål å øke muskelmassen på meg, men rett nyttår bestemte jeg meg for at jeg ville debutere i Athletic Fitness under Sandefjord Open på våren. Jeg ga Espen beskjed om at nå skulle jeg på scenen. Han svarte med at, liker gutsen din, så vi kjører på for dette.

Fikk beskjed om hvordan han tenkte opplegget skulle være, og jeg var helt klar for å følge dette. Kort tid etter mottok jeg første program for forberedelser mot debuten min. Espen fulgte nøye opp for hver uke, etter at jeg ga mine oppdateringer på form og mål. Uke for uke justerte han både kosthold og treningsprogram. Og for en form jeg endte opp med. Jeg fulgte alt hva Espen sa, og viket ikke ett gram fra dette. Og det ga virkelig den toppformen kroppen min hadde inne. Var det noen ting jeg lurte på eller slet med, kom alltid Espen opp med noen løsninger.

Debutt-helgen kom, og for en helg. Stort høydepunkt for meg. Og nok en gang så jeg hvilken bra coach jeg har.

Espen fulgte opp med alt, når det gjaldt mat, hvile, farging og det som hører til med en slik konkurranse. Rolig og behersket geleidet han meg gjennom alle ting denne helgen. Kan nok ikke rose han nok for denne opplevelsen.

Tilbake etter konkurransen, kom nye planer for kost og trening. Og det er noe som ikke alle innen denne idretten får. Espen var svært klart på at tiden etter konkurransen er veldig viktig i forhold til mat. Og det har virkelig vært riktig.

Jeg har nå sammen med Espen satt nye mål for høsten 2017, og jeg er super spent på hva vi klarer å få frem til dette. Er i hvert fall helt klar på at Espen er min riktige coach. Alle grep han foretar seg, passer meg perfekt.

Så ønsker du en coach med stor kompetanse og som virkelig bryr seg, bør du gå for Espen.

Hilde Karlsson

Styrketrening – en ny verden. Jeg startet hos Espen i september 2017 for å komme i gang med trening igjen etter ca ett års opphold. Trening for meg var gruppetimer som step/puls/HIIT og dans, men pga kneproblemer så slet jeg med å yte maksimalt. Espen har åpnet en ny verden og virkelig fått meg til å like styrketrening. Jeg ville aldri ha startet med styrketrening på egen hånd på grunn av usikkerhet og for lite kunnskap.

Jeg blir sterkere, kroppen endrer seg i positiv retning og Espen utfordrer meg, men det viktigste er at jeg føler meg trygg. Veldig glad for at jeg valgte ett samarbeid med Espen og jeg gleder meg til å fortsette i 2018!

Andrea Groszkova

Espen og jeg har jobbet sammen over 3 år nå. Jeg ønsket hjelp med trening etter en alvorlig sykdom. Jeg begynte med PT-timer og det var nok den beste investeringen jeg har gjort når det gjelder min helse. Espen er en meget dyktig person som stadig leter etter forbedringer, beste løsninger og han gir aldri opp. Han er genuint opptatt av riktig treningsteknikk, progresjon og skreddersyr egen trening etter akkurat dine behov. Jeg har gjennom årene fått mye bra veiledning og coaching knyttet både til trening og næring. I dag trener jeg sammen med Espen for å pushe mine grenser så langt jeg kan, vi har både vanlige PT-timer, samt gruppetimer.

Camilla Aalberg

Jeg elsker å trene! Har trent jevnt og trutt i mange år, men det kom til et punkt hvor jeg følte det var lite struktur i treningen og progresjonen uteble.

Etter å ha fulgt med på Espen på Instagram en stund, tok jeg kontakt med han i mars. Jeg så masse kvalitet i det han gjorde og jeg likte refleksjonene hans rundt trening og kosthold. I tillegg var det avgjørende om han kjørte PT-timer på kveldstid (nei, ikke alle gjør det!)

Jeg la frem mine mål, Espen laget et program og sammen la vi en plan.

I april, mai og juni (2017) hadde jeg PT-timer med Espen ukentlig. Dette har gitt resultater! Fysikken har endret seg og målene er innen rekkevidde.

Espen er god til å lytte, tar deg seriøst og har full fokus på deg under treningen.

For meg har disse PT-timene vært av stor verdi for min utvikling.

Heidi Torgersen

Jeg har hatt PT-timer med Espen ukentlig siden april 2013. Espen er en dyktig trener med god kunnskap om mange ulike øvelser. Han er nøye med gjennomføring av øvelsene og påser at de utføres riktig. Han er genuint opptatt av å hjelpe med de utfordringer som du har, både i forhold til kosthold, eventuelle vektproblemer og andre utfordringer som hindrer deg i å oppnå dine mål og drømmer. Jeg fikk en nerveskade i ryggen etter en trafikkulykke i august 2000. Espen har klart å tilpasse øvelser som har tatt hensyn til nevnte skade. Jeg har i 20 år jobbet på kontor med mange timer med skriving på PC daglig. Espen har tilpasset øvelser som har ført til at jeg har fått styrket muskler i øverste del av ryggen og skuldre. Det har igjen medført at jeg ikke har problemer eller smerter i mine skuldre etter mye stillesittende arbeid med ugunstige arbeidsstillinger. Hvis du velger Espen, vil du få en personlig trener som lager tilpassede treningsprogram ut fra de forutsetninger du har som utgangspunkt når du starter med treningen. Han er engasjert, oppdatert på ny kunnskap, samt en person du kan stole på 100 prosent. Espen er kreativ og gir seg ikke før han har funnet en løsning som fungerer for akkurat deg.

Jeanette Nilsen

Espen er en “gammel sjel i en ung kropp”. Han har kunnskap og erfaringer som tilsier mye mer enn hans alder. Dette kommer etter min mening av hans evne til å være 100 % tilstede, han er reflektert, profesjonell og det er synlig at han brenner for det han driver med. Han er god på å se dine behov og sørger for å gi alt for å hjelpe deg med det du trenger. Samlet vil jeg påstå at dette er grunnen til at av alle PT-er og generelt mennesker som jobber for å hjelpe andre jeg har møtt, er Espen en klar favoritt.