ATHLETIC BEASTS (12-ukersprogram)
ATHLETIC BEASTS (12-ukersprogram)

ATHLETIC BEASTS (12-ukersprogram)

976,00 kr

Salgspris
  • -177,00 kr
  • Ordinær pris 799,00 kr
    /
    Skatt og avgifter er inkludert.
    translation missing: nb.products.product.out_of_stock_html

    Dette er en revidert utgave fra Espen B. Andersson, datert juli 2020, men med noen utbedringer fra den originale utgaven som ble vel mottatt i 2014. Jeg håper e-boken faller like godt i smak nå i 2020 som den originalt gjorde.

    VIKTIG INFORMASJON VEDR. BESTILLING: Det sendes automatisk ut en e-post til din registrerte e-postadresse når kjøpet er gjennomført. Her vil du finne nedlastningsinformasjon om produktet. Om e-posten ikke er mottatt innen 10 minutter, ta gjerne kontakt, så kan den sendes på ny. Husk også å sjekke spamboksen, noen filtre plasserer dessverre e-posten der.

    Denne e-boken er utarbeidet til alle dere som elsker å trene, som søker ny glede og variasjon i treningen, for de som er villige til å satse mer enn bare det gjennomsnittlige. Så vær advart, dette blir beintøft, men resultatene deretter!

    Programmet kan justeres noe etter egne ønsker.

    Dette er ikke for nybegynnere. Er du ny til trening, og med det mener jeg at du har trent mindre enn i hvert fall 12 måneder – 1 år –, vil jeg anbefale et grunnleggende styrkeprogram som “Starting Strength” eller “5 x 5” for å bygge et solid fundament som senere kan videreutvikles og bygges videre på. Dette gir dessuten en viktig grunnforståelse for hvordan kroppen fungerer i praksis.

    Fase 1: 3-6 økter ukentlig i 4 uker, med kardio før og etter øktene (> 30 min).
    Fase 2: 4 økter ukentlig i 4 uker, med kardio etter (> 45 min), og en intervalldag.
    Fase 3: 5 økter ukentlig i 4 uker, med kardio etter øktene (30-60 min).

    Produkttype: E-BOK